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糖尿病人降血糖要怎么吃?几种食物换着来吃,能帮糖友不少忙

2019年03月19日   来源:第一优德娱乐网网
 

糖尿病患者大多无法对体内的葡萄糖有效的分解利用,所以,在我们日常饮食中,就会有很多食物被限制。平时就不能对这些食物过多的摄入,如果经常食用不正确的食物,容易导致血糖水平发生波动,因此,糖尿病有要格外的注重饮食。但事实上,还存在着一些事物,不仅对血糖的影响很小,还含有丰富的维生素和各种营养。糖尿病患者不仅可以正常食用,还对病情控制有一定的帮助。

那么,有哪些食物对糖尿病友的血糖控制有好处呢?

糖尿病患者宜常吃高纤维食物;因为它有一定的抗炎作用,长期食用高纤维的食物,可以改善胰岛素在体内的抵抗,帮助胰岛素更快速有效的摄取和利用葡萄糖。还能不断改善肠道微生物菌群的组成,把自身储备的热量降低。日常中常见的高纤维食物有玉米、荞麦等各种粗粮,或者绿叶蔬菜。

糖尿病患者宜食用含钙高的食物;因为身体长期处于高血糖的状态,会流失很多钙成分。如果糖友们缺钙,会促使病情不断加重,并且容易出现骨质疏松的现象。因此,糖友们在调节体内血糖的同时,也要及时补充钙,比如虾皮、黄豆、牛奶等都含有丰富的钙元素。

糖尿病患者宜多吃含糖量少的食物;因为身体本来对糖的分解能力下降,就不适宜再多吃含糖高的食物,比如巧克力、蛋糕、冰淇淋等等。而且人体糖分一旦过高就会影响对其他物质的吸收,导致身体出现营养不良。其实,小编提醒大家的是,有些食物,它看起来来并不甜,但是它的含糖量非常高,像米饭或者淀粉比较高的蔬菜等等,所以糖友们要格外的关注这类食物。

糖尿病患者宜多吃富含维生素的食物;充足的维生素可以保障人体机能的正常工作。而维生素和糖尿病也是息息相关的,像维生素B1在糖代谢的环节里发挥着至关重要的作用。在糖尿病患者治疗中,维生素C也对血糖的保护有很大的作用,经常用于糖尿病的早期预防和后期并发症治疗当中。富含维生素的食物有魔芋、三文鱼、核桃和各种蔬菜水果等等。

糖尿病患者宜常吃含盐低的食物;很多糖尿病患者还有伴随有高血压的病情。所以糖友们,在控制血糖的时候,也要少吃含盐高的食物。否则,一旦盐分摄取过高,就会导致人体血容量增加,加大了患高血压的可能。如果高血压伴随着糖尿病出现,会使病情更为严重,容易引发各种心脑血管疾病。如果再不加以治疗,还会导致肾脏病变。为了不让高血压出现,糖友们要少吃一些含盐高的食物,比如各种咸菜、泡菜等等。

在中老年人群里中,糖尿病常见且多发,而且近几年,糖尿病越来越趋向年轻化。物质生活不断提高,人们在饮食上也有了更高的要求,经常大鱼大肉,或者对自己喜欢的食物没有节制的食用,长期以往,很容易引发一些疾病。对于糖尿病患者来说在饮食上的控制对病情稳定来说非常重要,一定要清楚糖尿病有哪些饮食禁忌,平时生活中,也应多吃高纤维、高维生素之类的食物,防止并发症的出现。


  《 2019.108期四肖 》( 2019年03月19日 500 版)

(责编:Cspy8)